Aslında hepimiz istediğimiz kiloya düşmek isteriz. 59’u göreyim veya 69’u bir görsem diyeti bırakacağım deriz.
Yani sayılara odaklı bir hedef belirleriz.
Fakat sayılardan önce şunları bilmemiz gerekir:
-Kas kütlemiz yeterli mi?
-Yağ kütlemiz fazla mı?
-Vücudumuzda ödem var mı?
İdeal kilonuzda olduğunuz halde istediğiniz gibi gözükmeyebilirsiniz. Bu durumda kilonuz istediğiniz sayıda olsa da yağ oranınız fazla olduğu için ve belki kas oranınız düşük olduğu için istediğiniz gibi gözükmezsiniz.
Ne yapmalısınız?
-Sayılara takılı kalmayın.
-Sağlıklı beslenmeyi istediğimiz sayıyı görünce bırakmayalım.
-Diyetisyeninizin sizin için belirlediği ideal kiloya ve aynı zamanda ideal kas ve yağ oranına ulaşmaya çalışın.
Unutmayın! Aynada gördüğünüz vücut sizi mutlu etmeli, sayılar değil.