Metin Hara, Porland Atölye’de stresle başa çıkma yöntemlerini paylaştı

Yazar Metin Hara konuk olduğu Porland Atölye’de stresle başa çıkma yöntemleri ve mutluluğun yeşerebileceği ortamı oluşturma üzerine önerilerini paylaştı.

Mutluluğu arayanlara Hope Koleksiyonu’nun pozitif mesajlarıyla eşlik eden Porland, stres ile başa çıkma ve mutluluğa ulaşma yöntemlerinin aktarıldığı özel bir atölye çalışması düzenledi. Yazar Metin Hara eşliğinde gerçekleştirilen çalışmada; stresin nasıl kontrol edilebileceği, motivasyon yöntemleri ve egzersizleri, bilimsel ve duygusal yöntemler Hope Koleksiyonu aracılığıyla uygulamalı bir şekilde katılımcılara aktarıldı.

“5 dakika, rahatlatıcı bir müzik eşliğinde 5 duyu organınıza odaklanarak etrafınızdaki her şeyi ve yaşamı hissedin; böylelikle “an”a dönüş yapın”

Porland Atölye’ye konuk olan Metin Hara, yaşam alanını stresten arındırabilmek adına yaşama sevincini artırmak gerektiğine dikkat çekerek “Rahatlatıcı ve meditasyon müziklerinden birini seçerek 5 dakikalığına 5 duyu organına odaklanarak etrafınızdaki her şeyi ve yaşamı hissederek an’a dönüş yapabileceğiniz kısa ve kuvvetli egzersiz tekniği, yargılamadan, gözleme dayalı yapılan bir çalışmadır. Bu egzersizleri her an her yerde yapıp zihninizi dinginleştirebilirsiniz. Bu sayede önce olumsuz durumu netleştiriyorsunuz sonra üzerinde olumlu ne oluşturabilirsiniz onu düşünüyorsunuz” şeklinde paylaşımda bulundu.

Mutluluk kavramı üzerine de konuşan Hara, “Mutluluk, doğası gereği koşup yakalayabileceğimiz bir kavram değil. Mutluluğa ulaşmaya çalıştıkça, bizden kaçar. Bu nedenle mutluluğu yakalamaya çalışmak yerine mutluluğun yeşereceği ortamı oluşturmak önemlidir. Mutluluğun bir ‘hâl’ olduğunu biliyoruz ve bu hâle geçmek için bir şeyler yapabiliriz. Mutluluğu direkt yakalayamayız fakat mutluluğun yeşereceği bir toprak ve tohum ilişkisi mevcuttur. Yaşama sevincimizi nasıl artırabiliriz? Bu konuda düşünebilir ya da yazabilirsiniz. Ayrıca bilimsel araştırmalar gösteriyor ki sevdiklerimizle geçirdiğiniz kaliteli zaman en mutlu zamandır” aktarımını yaptı.